hafta ortasi
Dun kendim icin bir rekora kosup 40 dakikada 10 tur yani 1 kilometre yuzdum. Havuza vardigimizda zaten gec olmustu, biz de dedik su saate kadar kalalim daha gece kalmayalim; ne kadar yuzebilirsek artik. Ben de arkadasdan gaza gelip yuzmusum yani. Gayet de iyi hissediyorum kendimi:) Havuza gitmeden dedigim gibi 1 elma daha yedim, ama eve vardigimda gec oldugu icin baska birsey yemedim.
Nilaycim ne kadar su ictigimi sormus; hergun yazmiyorum ama ben zaten ezelden beri bol su icen bir insanim. Simdi de gunde 2.5-3 litre su iciyorum rahat. Masamda yarim litrelik bir sisem var, bosaldikca dolduruyorum:)
Bugune gelirsek soyle:
Sabah - 1 dilim kepekli ekmek uzerine az yagli lor cinsi peynir ve ceyrek kk. kasar peyniri, 1 cay kasigi bal, 1 multivitamin, salatalik
Oglen - 1 adet uzeri susamli ve keten tohumlu esmer ekmek (hamburger ekmegi buyuklugunde), arasina az yagli (%30) beyaz peynir (yaklasik 75 gr.; bir paket 125 gr. idi yarisindan biraz fazlasini yedim)
Ara - 1 buyukce kase meyva salatasi (Satin aldim ama henuz yemedim; bugun evden cikarken meyva almayi unutmusum da.)
Ayrica bugun oglen yemegi icin yemekhaneye gidip baktim ama valla hep abuk sabuk soslu yagli domuz etli seyler vardi, ben de o yuzden o ekmek ve peyniri aldim. Yani Nilaycim denedim valla ama olmuyo iste. Aksam da bakalim, markete ugrayabilirsem salata yaparim ton balikli falan. Yoksa bakicaz artik, az kremali peynirli ispanak yapabilirim ornegin.
Bir de son gunlerde sabahla ogle arasinda aldigim kahveyi bitiremiyorum; iyi birsey bu. Ama kahve icmeyince uykum geliyor hala:( Neyse en azindan gunde bir bardaktan falza icmiyorum. Gerci yesil cay iciyorum gunde bir iki bardak ama o kahve kadar kotu degil diye umuyorum..
Sislik gunlerim de sona erdigi icin haftasonundan once olculerimi de olcup yazicam buraya;)
4 yorum:
Canım, yeşil çay çok yararlı günde 3-5 fincan içebilirsin.Kahveyi de iki fincanı geçmemek gerekiyormuş karboları yağa dönüştürüyormuş sanırım.Ben 1 bardak içiyorum sadece.Seni okudukça yüzesim geliyor :))
ne güsel yaa, yüzmek, bende çok özeniorum walla seni okuyunca, şöyle dalasım geliyo maviliklere..
evt ya yüzmek harika. her yerin toplanıyor.. yediklerin de gayet iyi. ölçüler daha az çıkıcak inşalla;)
kizlar cok tesekkur ederim:) yuzmeye ozendiriyosam ne mutlu bana. ben normalde denizde yuzmezdim pek, daha cok suyun altindan giderdim. ama kis olunca ve deniz olmayinca havuzun alti da ilginc olmayinca yuzmek cok guzel geliyor:) gercekten tavsiye ediyorum benim en sevdigim aktivite; hem spor gibi hem degil;)
butterflycim bilgiler icin de tesekkur ederim:) sen de, dobiskocum, ccccim de bulun bir havuz, uye olun, bir de yaniniza arkadas bulun ki kaytarmasi zor olsun, baslayin yuzmeye.
ccc olctum kendimi bu sabah; daha dusuk bekliyodum ama idare eder gorunuyo rakamlar. yazicam bugun.
Yorum Gönder