bitti 2 hafta

2 haftayi geride biraktim, ilerlemem fena degil; ya da vucut olculerindeki gerilemem diyeyim. Once dun; yazdigim gibi kremali, peynirli ispanak yedim bir tabak, yarim da portakal yedim. Ac hissettim gene dun aksam ama tuttum kendimi;)
Bugun de soyle:

Sabah - 1 dilim kepekli ekmek uzerine az yagli peynir ve azcik kasar, 1 cay kasigi bal, 1 multivitamin
Oglen - 1 tabak peynirli, hazir feslegen ve domates soslu makarna (dedigim gibi pismemis hali 80-100 gr)
Planladiklarim:
Ara - 2 elma, 2 adet muzlu kurabiye
Aksam - e artik markete gitmek gerek evde bisi yok dogruduzgun:) markete gidebilirsem salata, gidemezsem yogurtlu (%0.1 yagli veya %1.5 yagli aliyorum yogurdu) brokoli, karnibahar, havuc

Yarim bardak kahve ictim, 1 bardak da yesil cay. Aksama uykum gelirse kahve veya yesil cay icerim gene. Aksam yine portakal ya da yarim muz yiyebilirim yemekten sonra.
Bu arada kendimi olctum:) Bel haric diger yerleri en kalin yerden olctum, soyle cikti:
Gogus 98
Kol 28
Bel 76
Kalca 105.5
Ust bacak 58
Alt bacak 34.5

Basladigim zaman olculerimi almadigim icin bilmiyorum ama gozle farkedilen bir incelme olmaya basladi o zamandan bu yana. Nilay olculerini duzenli yazdigi icin onun bloguna baktim, onun diyetisyene yeni basladigi zamanki durumuna benziyor gibi geldi olculerim. Bu ayin sonunda 40 beden olurum gibi geliyor bana, henuz iki hafta var. Zaten hormonlarin durumu da belli olacak Sali gunu, gorucez etki edecek durumdalar mi.