zali
Hergun yazinca baslik bulmak da pek zormus. Niyse artik, bakcaz bir hal caresine;) Simciik, dun kahvalti yapamamis olmanin getirdigi aclik gun boyu surdu. Aksam da yemekten sonra acikan mideme yarim portakal ve yarim kucukce elma hediye ettim, sevindi:) Bugun de soyle oldu:
Sabah - 1 dilim kepekli ekmek, 1.5 kk. cogu beyaz + azcik kasar peynir, 1 cay kasigi bal, 1 multivitamin
Oglen - 1 tabak sebzeli tortelloni (bizim mantiya benzer bir Italyan hamurisi)
Ara - 1.5 adet muzlu kurabiyemden;) , 1 elma
Simdi aksam yuzmeye gidicem gene. Bu Pazar 1 km yuzmustum, yine aynisini yapmayi planliyorum. Gitmeden 1 elma daha yiyecegim. Yuzmeden sonra eve epey gec ulasabilecegim icin cok ac olursam biraz yogurt kasiklarim o kadar diye dusunuyorum.
Tahlil sonuclarim haftaya Sali belli olacak. Ayrica doktordan soyle bir bilgi edindim: adet kanamasi yumurtalamadan 14 gun sonra oldugu icin ancak yumurtalama doneminde spora veya diyete baslamissaniz bu adetinizin erken/gec olmasina neden olabilirmis. Diger zamanlarda bir etkisi olmuyor yani; ama cok siki diyetler her zaman etkiliyor olabilir bilemiycem onu.
5 yorum:
Demek benim reglim ondan 8 gun geciktiiiii. Hamileyim sanmistim:)Simdi olayi cozdum:) Kirmizicim, sana nacizane tavsiyem pastayi yani makarna ve turevlerini bir sure kesmen. Bunun yerine salata ve etli bir tabak secmeye calis ve bir dilim ekmek ya da bir servis kasigi kadar pilav yiyebilirsin. Yogurdu aksam yememeye ozen goster benim diyetisyen oyle diyor. Cunku karbonhidrat sonucta. Cok uzun surelerle ac kalmamaya calis. Meyve yemissin cok guzel. Hani nerde su?
Şu vücut daha bilmediğimiz neler yapıyordur kimbilir, daha öğrenecek çok şeyimiz var :p Ben de Aralık'ta yüzmeye başlayacağım bir arkadaşımla.Farklı farklı sporlar yapmak iyi gelir herhalde vücuda.Bu aralar T&S ye çok alıştı benimkisi sanki biraz şaşırtayım bakayım :p
Harika gidiyorsun seviniyorum.. Teprikler :)
Nilaycim iyi hos diyorsun da ben aslinda oglen yemeklerini kendim yapiyorum is yerinde kucuk mutfaklar var her katta. Yoksa yemekhaneden yemege kalksam hem yemekler kotu, hem duzgun birsey bulunmuyor hem de cok yagli oluyor. Bana da en kolayi makarna turevi seyler yapmak oluyor tabii:) Bir de makarna yiyorum ama pismemis haliyle 90-100 gr arasi makarnaya denk gelen miktarlarda. Yani uc servis kasigina falan denk geliyor olabilir, ne dersin?
Yaninda peynir, sebze falan yemege calisiyorum hep. Bir de yagsiz/az zeytinyagli yapmaya calisiyorum. Ama bundan sonra beyaz et olayini cogaltmaya calisicam, tesekkur ederim.Ayrica yararli bir bilgi vermis olduysam sevindim.
Butterflycim yuzme isine cok sevindim. Bende de var T&S ama zaten duzenli yapmiyordum, yuzmeye baslayinca hepten biraktim. Bu aralar vaktim yok ama belki ona da tekrar baslarim sonra. Ama yuzmeyi seviyorum, suyu seviyorum cok, rahatlatici:)
Talismancim, tesekkur ederim;)
Nilay diyetisyeninin yogurda karbo demesinin nedeni bu yabanci memleketlerde genelde meyveli yogurt yediklerinden olmasin diyorum ben? Yoksa yogurt peynirle es bir madde ve ayrica daha az yagli...
Yorum Gönder