1. gunun ardindan

Dun guzel baslamistim. Hatta otobusu kacirinca sonrakini durakta bekleyene kadar 2 durak yurumustum. Aksam biraz fazla kacti ama olsun; kendimi kotu hissetmiyorum. Soyle ki aksam sebze yemegi yaptim peynirli, azcicik da zeytinyagi gezdirdim uzerine tabagimin onu yedim 7.30 gibi. Sonra acikinca bir elma yedim. Ama aklim evdeki jelibonlarda kalmisti; ben de aklimda kalirsa daha kotu olur diye birkac tane yedim. Bunlar sagliklica jelibonlar, soyle ki iclerinde jelatin yerine nisasta var, ve de yapay aromadan cok meyva suyu. Yine de bir suru ivir zivir var tabii katki maddesi olaraktan. Sonra o kesmeyince meyvali yogurt yedim bi kutu (maalesef 250gr) ve bir kutu daha: toplam 2 kutu. Ve yine sonra bi dolu jelibon daha. Bu son kisimlar kotuydu ama en azindan cok sagliksiz seyler, abuk sabuk yagli seyler yemedim diyorum.

Bir de kendimi cok kasmak istemiyorum cunku ters tepki yaratiyor psikolojik olarak, tipik yiyeceklere saldirma etkisi yaratiyor. O yuzden ben de yavas yavas gecmek istiyorum yeni duzene. Oncelikle saglikli besinleri tercih ederek ve doyunca yemegi birakmaya calisarak. Zaten bunlari yapsam baska birseye gerek yok sanirim. Bir de hareketlenmek istiyorum; daha cok yurumek, yeniden yuzmeye baslamak. Sanirim zamanla bunlari da yapicam.
Yani genel olarak iyi hissediyorum. Bir tek regl doneminde oldugum icin kendimi ekstradan sisko ve hantal hssediyorum ama onun sebebi gecici diyerek kendimi bu dusunceye kaptirmamaya calisiyorum..

Bugun de doyduktan sonra biraz daha yedim ama genelde iyi seyler yedim; sabah simit buyuklugunde bir ekmegin uzerine bolca kasar (evet biraz fazla geldi zaten ama yedim; henuz alisamadim da doyunca birakirsam birseyi kendimi kisiyormusum gibi geliyor tabakta artan varsa), oglen de soslu balik, az ispanak ve bir iki catal pilav yedim, biraz da cilek.

Bir de benim eskiden beri takip ettigim bloglarin cogu sifreli yayina (bunu her yazisimda aklima cine5 geliyor!) gectiginden okuyamiyorum. Motivasyon kaynaklarimi geri istiyorum!! Sasha, ccc, butterfly, pinela burayi okuyorsaniz lutfen bana da sizin bloglar icin davetiye gonderir misiniz? eposta adresim kirmiziblog (gmail.com).

neden

Bir gune iki yazi; acilis heyecani olsa gerek. Ama unutmadan yazmak istedim farkettiklerimi. Gec de olsa anladim ki bircok ornekte (Sasha, CcC, Nilay, Pinela, Dariella, Selinss) oldugu gibi, agir aksak da olsa blog kilo vermeye motive edici birseymis.

Ben bir bucuk sene once 54 kilolara dustukten sonra once yavasca 55-56'ya ciktim, sonra iyice hizlanip uc ayda 7-8 kilo alarak 64-65'lere ciktim. O ara manyak gibi yemekle mesguldum. Sonrasinda da "neden bu kadar yedim de kilo aldim, beslenme duzeni tutturmustum ne guzel onu da kaybettim" diye hayiflanmakla gecti. Baskalarinin goruntusunu kiskanmak, kilo vermelerini kiskanmak ve hayatimda bir kere basarmis oldugum zayif halime imrenmekle gecti zaman. Ayrica tabii ceza olarak da yine ozellikle aksamlari abuk sabuk yedim; tok oldugum halde yedim, cok cok cok yedim. Simdi kilom 67 civari sanirim. Evimizde hala tarti yok. Yine almayi dusunmuyorum cunku kilomu gorup motivasyonumu yitirmekten korkuyorum cok. Zaten ilk zayifladigimda da tarti yoktu evde ve ben hedef olarak giysi bedenlerini ama gercekten ve en cok da duzgun beslenmeyi secmistim. Bunu hep omur boyu olarak dusunmustum - unutmusum simdi hatirladim!

Yine yapmak istiyorum. Beslenme duzenimi bundan boyle hep oyle kalacak sekilde degistirmek istiyorum. Yemek yeme anlayisimi ve yedigim seyleri. Bu noktada kendimi kisitlamak istemiyorum ama ornegin pastaneden pasta alip yerken icinde kullanilan sekerleri, kimbilir hangi cesit ve miktarda yaglari dusunup mumkun oldugunca az ve canim cekerse kirk yilda bir yemeyi istiyorum. O yuzden artik hergun ne yedigimi yazmayi da dusunmuyorum eskisi gibi duzenli olarak. Ama arada mutlaka sozedicem. Gidisati gormek icin de olculerimi yazmayi dusunuyorum her hafta. Suan regl doneminde oldugum icin haftaya yazarim ilk olculerimi.

Bunun bir diyet olmadigini nereden anliyoruz? Aksam yemegi ve ustune jelibon sekerler yemis olsam da, karari verdigim andan itibaren birsey yemedim. Yarin baslamadim yani uygulamaya, hemen simdi basladim. Cunku bundan sonra zaten boyle olacak;)

dondum

Cooooook uzun bir aradan sonra -gec olsun ama guc olmasin- dondum. Bu defa, kalici olarak beslenme aliskanliklarimi degistirmek istiyorum. Dariella'nin iki yazisindan feyz aldim. Vucuduma; kendime iyi bakmak istiyorum. Abuk sabuk, ac olmadigim halde yiyerek sadece kendime kotuluk ediyorum; baskalarini cezalandirmis olmuyorum. Ayrica daha hafif hissetmek istiyorum kendimi; hareketli olmak istiyorum.
Tamam mi? Tamam.