ilk
Eveeet, bugun sabah kocami yataktan kaldiramayinca ben de gun icinde ivir zivir tuketmektense saglikli kurabiyeler yapmaya karar verdim. Sakizli kurabiyeler yaptim tarifi soyle:
1 yumurta sarisi (beyazi uzerine surulmek icin ayrilacak)
4 dolu kasik yogurt (%1.5 yaglisindandi bu)
1 kasik zeytinyagi
yarim bardak kahverengi seker
3 tatli kasigi sakiz receli (veya 2 parca damla sakizi ezilip de konulabilir bunun yerine; o zaman seker miktari biraz arttirilabilir)
1 tatli kasigi kabartma tozu
1 kasik limon suyu
aldigi kadar un (yaklasik 3 bardak)
Bunlarla elinize biraz yapisan bir hamur elde ediyosunuz. Bu arada firini 175C dereceye isitiyorsunuz. Hamurdan toplar yapip once yumurta akina sonra susama batiriyorsunuz ve firinda ustu kizarincaya kadar pisiriyorsunuz.
Bu sabah bu kurabiyelerden 1 tane ve yarim yuvarlak ekmek, toplam bir kibrit kutusu civari beyaz peynir ve kasar ve bir cay kasigi da bal yedim. Bir de suda eriyen vitaminlerden ictim. Kurabiyelerden de yanima aldim iki tane. Gerisini de posetlere bolup buzluga attim ki her canim cektiginde cikarip yiyemeyeyim. Sabahlari okula gelirken yanima bir poset (4 tane var 2si bana 2si kocaya) almayi planliyorum. Oglen, Ricotta peynirli (bizim lora benzeyen az yagli bir Italyan peyniri) makarna yedim, makarnaya yag koymuyorum, peyniri sulandirarak koyuyorum zaten krem peyniri gibi ama cok daha az yagli ve sulu.
Gunun geri kalani icin yemegi planladiklarim:
Ara - 2 tane sakizli kurabiye;)
Ara - 1 elma, 2 mandalina
Aksam - Markete ugrayabilirsem ton balikli, kirmizi fasulyeli yagsiz salata, ugrayamazsam az pirincli ispanak veya kasarli brokolili salata olabilir bilmiyorum henuz
Ara ? - meyva
Bakalim; artik buraya yazinca donemem de;)
4 yorum:
Aramiza hosgeldin Kirmizi :)
Sen bizler gibi normal diyet yapabiliyor musun yoksa ilaclarinla nasil yemen gerekiyor bilmiyorum, bizler gibi yiyorsundur diye dusunuyorum ben.
Bu yolda sana basarilar dilerim en kisa zamanda istedigin kiloya ulasman dilegiyle.
sevgiler
Tesekkur ederim Nilay:) Hormon seviyem normal oldugu surece sizlerden bir farkim yok. Tek fark normalde troid hormonlarini troid bezi uretirken, ben hap seklinde ilac olarak aliyorum. Ama ornegin normalde metabolizma hizlandirici aktiviteler, icecekler vs. bende ise yarar mi cok bilmiyorum.
Basladik, bakalim gorucez.
Bu arada kurabiye tarifine limon yazmayi unutmusum; simdi ekledim. Destegin icin sagol, hergun beklerim;)
aramıza hoşgeldinn önce sağlık diliyorum ardından sağlıklı bir zayıflık...öpüyorum...
tesekkur ederim Sashacim:)
Yorum Gönder