5. gun
Madem Pazar gunu yazanalr ve okuyanlar var ben de yazayim dedim. Dun de cok guzel gecti:
Sabah - zipor (pilates + t&s)
Kahvalti - yarim kase siyah meyveli kel. + %1.5 yagli laktossuz sut (buldum laktossuz olanin az yaglisini da:)
Ara - 1 kucuk seftali
Oglen - yarim kase kel. + 1 kirmizi erik + birkac siyah uzum (taze) + %1.5 yagli yogurt
Aksam - 2 kepekli tost ekmeginin arasina beyaz peynir, yarim bardak %1.5 yagli sut, 1 nektarin
Ara - 1 kirmizi erik
Boylece kel. diyetine son hiz devam etmekteyim. Gecenlerde kel. special k'nin sadesini ve siyah meyvelisini de aldim boyle bogurtlenli falan. Ben siyah meyvelisini kirimizi meyveliden (cilekli olan) daha cok sevdim. Bu sabah da sporumu yaptim, simdi de kahvalti edecegim. Oglene sebzeli balik pisirmeyi dusunuyorum firinda; bakalim.
2 yorum:
kirmizicim,ha gayret canım çok güzel gidiyorsun aman ha sakın güçsüz kalma da.çok korkarım arada yoğurt filan da ye istersen.
düzenli spor yapmanı takdir ediyorum inşallah bende yapıcam bundan sonra..
takipteyim..öpüyorum
cok tesekkur ediyorum Sashacim. Evet valla bana bir gaz geldi hergun sabah spor yapiyorum:) Gayet de memnunum bu durumdan. Peynir, yogurt, sut hepsinden yiyorum sen merak etme. Bir bu yazdigim gun biraz zayif gecti onun disinda oglenleri normal yemek yedigim icin balik vs. de yiyorum.
Sen de spor salonuna basliyorsun zaten bugun, pek guzel pek:)
Yorum Gönder