1. haftanin ardindan
Merhabaa. Basliga 1. haftanin ardindan dedim ama sanirim iyice alisiyorum cunku hep boyle yiyormusum gibi gelmeye basladi:) Dun yediklerimden baslayayim:
sabah zipor
kahvalti - yarim kase meyveli kel. ve 4 kasik az yagli yogurt
oglen - 1 kibrit kutusu beyaz peynirle nohutlu pilav
ara - 1 seftali, 1 muz
aksam - yarim kase siyah mevyeli kel. 5-6 tane uzum ve az yagli sutle
ara - 1 adet buyuk kirmizi erik
Bugun de sabah sporumu yaptim, dusumu aldim sonra sayi gormek isteyen arkadaslarim icin kendimi olctum:)) olculer soyle:
kol - 28 ?
bel - 76.5
kalca -104.5
ust bacak - 60 (herhalde onceleri yanlis olcuyormusum bunu 58-59 olarak)
alt bacak - 34.3
Bu olculerin regl doneminde alindigini hatirlatirim;) Gerci bu sefer sanirim duzenli spor yaptigim icin vucudum sismedi. Dolayisiyla bu olculerin normal donemdeki olculerimden cok bir farki oldugunu sanmiyorum. Bakalim haftaya nasil cikacak;)
Bir de artik hem sabah hem aksam kel. yemekten sIkIlmaya basladim. Artik bazi sabahlar kepekli ekmek peynir domatese gecmeye dusunuyorum. Simdilik aksamlari kel. yemege devam. Sonra da bazi aksamar corbaya gecicegim daha once de dedigim gibi. Zaten iki hafta sonra tatile gidiyoruz. Orada misfir olarak kalacagimiz icin istedigimi yeme sansim cok yok ama az yeme veya bazi ogunleri meyve-yogurtla gecistirme sansim yine de var tabii;)
Tam gaz devam.
5 yorum:
maşalllah canım bak 1 haftayı devirdin. bir kez azmedince o kadar da zor deil deil mi? hele şimdi en zor dönem olan 1 haftayı atlattın ben derim ki daha karada ölüm yok sana.
ölçülerin gayet güzel bence boyun kaç bilmiyorum ama boyun benimle aynı ise ( 1.68) sanırım 68filo filansındır die tahmin etmekteyim ki bu kilo zaten fazla bi kilo deil..tatile gidene kadar son sürat devam ama haklısın kel. sıkabilir dediğin gibi sadece akşamları kellogs a dönebilirsin..sonrasında ise çorbaya geçmek harika fikir..öpüyorum
ay filo ne ayol kilo olacaktı ay çok güldüm ekndime filooo puhahah :)özürrrr :(
Sashacim ozure gerek yok yahu anlasiliyor zaten filonun kilo oldugu:)) Ben de simdi arsivden senin olculerine bakmistim kac bedene denk gelir diye:) Boyum 1.66 falan. Bilmiyorum ben de 65-66 civari tahmin ediyorum kilomu. Zaten cok onemli degil bedenleri olcut aldikca. Suan ustumdeki 32 beden bol kesimli kotun bacak-kalca kisimlari bollasti ama tabii bu kot giyile giyile zaten asil 32 bedenden daha bol. Regl bitiminde 40-42 beden kaprilerimin icine rahat girerim umudundayim. Zaten tatile gitmeden bir alisverise cikmam gerek o zaman gorurum.
Dedigin gibi 1 haftadan sonrasi daha da kolay;)
kırmızıcım iyi gidiyosun maşallah,1hafta bitmiş bile,alışmışsın da sonra dengeli bi biçimde normale dönersen de sorun olmaz.Ölçülerin benimkine yakın benim senden farklı olarak kalçalar 98-99 civarı,biraz yürüyüşle onu da halledersin,mesela günde 1 saate yakın yürüsen süper olur.öpüyorum canımm
Candycim seni yeniden buralarda cok guzel:) Valla kalcamin 100un altina dusecegi gunlerin hayalindeyim, ama yuruyuse vaktim pek yok maalesef. Isim eve cok uzak, yolun bi kismini yuriyim desem onu da yapamiyorum cunku hergun agir bir sirt cantasiyla gidip geliyorum ise. Ama olsun, pilates ve t&s de isimi gorur diyorum;)
Yorum Gönder