bi daha

Bittabiki yazmadigim gunler cok kotu beslendigim icin yazmadim. Uc gun, ozellikle aksamlari ve de tamamen sIkIntIdan cok kotu yedim. Bol kalorili cikolatali biskuviler mi, bol miktarda kuru uzum-badem/ceviz/findik mi, bol miktarda peynir-ekmek-bal mi ne ararsaniz var.

Neyse, bu sabah hadi dedim bu boyle gitmez. Gec kalktim 10.30 gibi, sonra t&s yaptim 20 dakika. Dedim simdi aylar oldu yapmadim birden cok yapip dizlerime yuklenmeyeyim. 300 kalori yakmisim oyle diyor t&s. Sonra da saat 1 gibi bi guzel kahvalti ettik. Simdilik durum bu. Aksama kadar meyva vs. ile beslenip aksam da cok gec olmadan adam gibi ama abartmadan bisiler yemeyi planliyorum. Iste boyle.

Bu birkac gun gecen uc gunun getirdigi korkunc gobegi biraz indirmek icin ekstradan dikkat etmeyi planliyorum. Sonrasinda biraz daha spor agirlikli bir duzen oturtmak istiyorum.
Acaba tarti alsam diye dusunmekteyim habire ama hala korkuyorum alirsam ustunden inmem, habire tartilirim diye. Yuzmeye baslasam orada tarti bulup tartilsam diyorum ama yuzmeye de genelde aksamlari gidiliyor. Keske soyle haftada bir sabahlari tartilabilecegim bir yerde bir tarti olsa..