tatile gitmeden once
Gelsin tatil bayanlar baylar. Daha isler var, bavullar hazirlanacak, bulasiklar yikanacak ama olsun;) Bugun sabah sporumu yaptiktan sonra sizler icin olctum bictim yine kendimi:
bel -72
kalca (ya da basen herneyse en genis yerden olcuyorum) - 102.5
ust bacak - 57-58
kol -27 ?
Durum budur. Valla hic beklemiyordum ama aynen gecen haftaki gibi gogusten 2cm (ee bunu pek istemiyorum ama oluyor naapak), belden 2cm, kalcadan 1 cm seklinde super bir incelme var 1 haftada. Ve bence en onemli nedeni her sabah yaptigim pilates ve t&s. Sashacim bak buradan da diyorum senin vucut kimbilir ne kadar incelmistir o kadar spora;)
Simdi tatilde de her sabah pilatesimi yapacagim. Zaten 15-20 dakika arasi suruyor. Onun disinda yemekleri de makul sekilde yiyecegim icin bu kadar hizli incelmesem de suandaki halimi korurum diye dusunuyorum.
Bir de bugun yediklerim ve yemegi planladiklarimi yazayim gitmeden:
Kahvalti - yarim kase siyah meyveli kel. ve az yagli sut
Oglen - Bol marul, 1 havuc, 1 domates ve 1 kutu konserve ton baligi (150 gr), 1 keten tohumlu esmer sandvic ekmegi (2 dilim?)
Ara -1 elma ?
Aksam - Bol marul ve domates salatasi, firinda veya haslama balik
Arada baska meyvalar da yerim ama suan yanimda 1 elma var sadece. Gitmeden buzdolabindaki taze seyleri bosaltmaya calisiyoruz;)
Iki hafta sonra gorusmek uzere, arada yazmaya calisirim ama soz veremiyorum. Hepinize guzel haftalar!
5 yorum:
canım benim blogla tanışmadan önceki ölçülerimin birebir aynısısın şu an. Ben o zamanlar 40 giyordum ama sıkıyordu. Şimdi ise 38 giyiyorum, hatta elbiselerde filan 36 oluyor. Yaklaşık 5'er cm incelme oldu bel ve kalçadan şu an 67-97 gibiyim. Demek ki kilo başına bir cm gitmiş :p
Hadi darısı başına.
Tatilde sakınaksatma sporunu. Ah bir de ben takrar başlayabilsem. Aslında sabah yapılan sporun öyle faydası var ki. Problem erken kalkabilmekte.
kırmızıcım maşallah çok iyi bi haftada bu sonuçları alman.Pilatesin faydasını ve kellogs un faydasını görüyosun.Tatilde koruyacağına eminim ben.İyi tatiller canım şimdiden.öperimmm
canım, benimde öyle oluyo, zaten genelde heralde 1 kiloda 1 cnm gidiyo popişlerden,,
azimli azimli gidiosun falla, çok çok teprik:) öptüm canımcım,,
Ölçülerimiz aynı gibi kırmızıcım benim kalça 96 falan üst bacak da 54 gibi sanırım bel aynı spor yapsam aslında çok güzel toparlanıcam ama yapamıyorum işte :( kızların da dediği gibi 1 kiloda 1 cm inceliyosun ;) tebrik ederim çok öpüyorum..
canım ölçülerde değişiklik emeğinin karşılığını aldığının göstergesi işte ne güzel...
sana iyi tatiller bol hareket et kilo veremesen de almadan gel:))
Yorum Gönder