pazartesi
Selamlar. Tatil oncesi kosturmacali bir gun oldu yine. Gidip cikolata vs. aldim biraz, biraz da camasir yikadim. Aslinda yapilmasi gereken baska isler de var ama useniyorum:)
Dun yazdigim sekilde yedim. Aksam sadece yarim kase kel. yedim az yagli sutle, meyva yemedim. Bugun de soyleydi yediklerim:
Sabah spor;)
Kahvalti - 1 dilim kepekli ekmek, 1-1.5 kibrit kutusu beyaz peynir, salatalik
Oglen - Toplam bir tabak cesitli sebze yemekleri: ispanak, bezelye, karnibahar-brokoli, 1 orta boy patates, marul ve kirmizi lahana
Ara - 1 buyukce seftali, 1 elma, 1 cilek
Aksam - yarim kase kel. ve az yagli sut
Ara - 1 nektarin (simdi yiyecegim;)
Yarin da unutmazsam spordan sonra tekrar olculerimi alacagim; bakalim bir degisiklik var mi. Gerci sadece 1 haftada pek bir degisiklik beklemiyorum.
3 yorum:
Kırmızıcım sebze tüketmiosunnnn et yani protein almıosun kızıcam artık sana hasta olucaksın böyle :/ o çikolatalar göz kırpmıyo mu yaa :) ben gidene kadar yarısını götürürdüm heralde :) öptüm
pinelaya katılıyorum ilk 2 hafta için tamam ama şuan artık beslenmeni daha normale çekmen gerekli.ileriye dönük zararları olabilir.proteinini ve sebzeni ihmal etme.öpüyorum cnm..
ay bana da getir ecnabi memleketinden çiko :P öptüm cnm
Pinelacim tamam kizma yaa. Valla yiyorum sebze. Et de kirmizi et olmasa da balik yiyorum haftada 2-3 kere, bol bol peynir yogurt sut yiyorum. Ama merak etme zaten simdi Turkiye'ye gelince bol bol herseyden yiyor olucam:) Cikolatalara karsi arada seytan durtuyor ama direniyorum;)
Sashacim valla iste ben normalde de zaten cok kirmizi et yemeyen bir insanim o yuzden suanki yemek duzenim cok da farkli degil eskisinden. Yine de Pinela'ya dedigim gibi Turkiye'de herseyden yiyecegim zaten;)
Getiririm gulum sana da cikolata ama yer misin ki? :))
Yorum Gönder