2. hafta bitiyor
Kisa da olsa yazayim dedim. Ben de bugun kendimi cok iyi hissetmiyorum ama hasta olmadan toparlarim sanirim. Sabah da zor kalktim ama yjne pilates ve t&s yaptim. Hemen yediklerimi yazayim:
Kahvalti - bir dilim kepekli ekmek uzerine az yagli beyaz peynir, bir domates
Oglen - Bol salata ve yarim tabak ispanakli pilav, yaklasik 150 gr az yagli meyvali yogurt
Ara - 1 armut, 1 muz
Aksam - Yarim kase kel. ve az yagli sut
Ara - 1 buyuk seftali
Yarin sabah da bakacagim olculerimde bir gerileme var mi, her ne kadar bir haftada pek bir gerileme beklemesem de. Tatile gitmemize de 1 hafta kaldi yalnizca;)
3 yorum:
Kırmızıcım sağlıksız besleniyosun güçten düşeceksin protein doğru düzgün almıosun çok fazla sebze yemiosun hasta olursan tatilin de burnundan gelir umarım olmazsın ölçü sonucunu merakla bekliorum öptüm..
tebrik ediyorum kırmızı,cım,, benim gitmemden önce, sende bi ara gitmiştin,, çok güzel bi dönüş yapmışsın...
Pinelacim, ben dikkat etmiyorken de boyle besleniyordum protein acisindan; ama o zaman cok daha kotu seyler yiyordum ozellile aksam ve gece. Normalde de kirmizi et seven bir insan olmadigim icin pek yemem zaten. Yani bunyem aliskin boyle beslenmeye. Onun disinda sebze yiyorum mutlaka, en kotu ihtimalle salata olarak. Ayrica haftada 2-3 kere de balik yiyorum, hergun peynir, sut yogurt yiyorum. Neyse bugun iyi hissediyorum zaten, dusundugun icin cok tesekkur ederim:)
Morkrizantemcim, bence bu adin eskisinden cok daha guzel:) Evet gitmis ve uzun bir sure donmemistim, simdi bir dondum pir dondum gibi oldu:)) Darisi basina;)
Yorum Gönder