geldim
Geldim arkadaslar. Bu sefer dondum. Son 8 gundur yediklerimle en bastaki halime donmus bulunuyorum yani 8 gunde neredeyse 2.5 haftalik guzel gidisati bitirdim. Olsun artik buradayim:)
Bugun yedigim ve yemegi planladiklarim soyle:
Sabah- 1 dilim esmek ekmek, 1 kk. beyaz peynir, 1 cay kasigi bal, 1 multivitamin
Ara - yarim bardak kahve
Oglen - 1 tabak peynirli makarna yemegi planliyorum
Ara - 1 mandalina, 1 elma
Aksam - 1 kase sutle Kellogs special K bugday/pirinc gevregi veya peynirli yesil salata
Bu arada tahlil sonuclarima gore TSH normal ama T4 ust sinirda ve T3 dusuk. Benim aldigim troid hormu T4 (levotiroksin), vucut diger homonlari kendi ayarliyor bu alinan T4 ile. Doktorun dedigine gore ben T4'u T3'e donduremiyormusum yeterince, bu da selenyum eksikliginden kaynaklaniyor olabilirmis. O yuzden gunde 100 mikrogram selenyum al dedi. Bugun basladim. Yani metabolizmam suan hala normalden dusuk hizda calisiyor olabilir. Ama duzgun yedigim o 2 haftada gordum ki oyle yiyince hala kilo verilebiliyor. O yuzden bu metabolizma hizi olayina hic takmadan saglikli beslenmek gerekiyor.
Bundan sonra duzenli yazicam. Yakinda olculerime de tekrar bakar yazarim.
4 yorum:
hoşgeldiin..ben 2 günde 10 günlük süper gdişatı hiç ettim yaa:D
Metabolizma hızı az da olsa yenilenler düzgün olduktan sonra geç de olsa gidiyor..Sabretmemiz lazım..
Düzenli yaz bencede güzel oluyor.Öpüorum:)
hoşgeldin kırmızıcım, bir metabolizma hızlandırıcı içecek buldum bir diyetisyenin sitesinde.Onu deneyeceğim.Çok doğal bişey, elma çayı gibi.Eğer işe yararsa sana da veririm içindekileri sende yaparsın.Bu arada bu karışımı kullanan arkadaşlar vardı işe yaradı mı acaba???
Bence de metabolizma hızını çok takmadan sağlıklı beslenirsen uzun vadede zafer senin olacak. Uzun vade olması zorluyor insanı ama ne yapalım, benim için de aynısı geçerli.Dayanıcaz :) Sevgiler.
...
gelmenle gitmen bir olmuş!
nerdesin:?
Yorum Gönder