dondum, ama

Tatil bitti geldim, kiloma kilo katarak. donunce de bir turlu toparlayamadim hatta aksam yine yeme krizlerine girip tonlarca ekmek peynir, tatli tukettim. Dun aksam biraz topladim kendimi. Oglen kahvaltidan sonra sadece meyva ve bir ciftekavrulmus lookum yemistim. Aksam da 1 tabak ispanakli pilav, 1 seftali ve 30-40 gr da bitter cikolata yedim. Bakalim, simdilik normal yemege donsem sonrasinda aksamlari yine hafife cekmek kolaylasir.
Tatilin son gunu tarti 63.6 gosteriyordu, simdiyse kac olmusumdur bilmek istemiyorum. Ayrica regl donemindeyim suan.
31 beden kotlar aldim ama ustunden tasiyorum muhakkak 2 kilo vermem gerek dogruduzgun gorunmesi icin ustumde. Ama simdilik yavas yavas. Spora tam baslayamadim ama en azindan pilatesi aksatmadan yapmaya calisiyorum. t&s'ye de yeniden basladim dort gun once. Ilk gun 10 dakika, dun de 20 dakika yaptim; ama hergun degil de gun asiri yapiyorum.
Neyse buraya yazmaya basladim ya toparlarim durumu, desteginizle.

Morkrizantemcim, burayi okuyorsan bana da bir davetiye gonderir misin blogun icin? eposta adresime profilimi tiklayarak ulasabilirsin.

kilo

Tatilden merhaba! Tatilin ilk haftası kesin 1-2 kilo aldım; her öğün kocaman yemekler geceleri yenen dondurma ve kuruyemişler. Ve tatilin 10 gününden sonraki kilom:
62.6 ;)
Hiç fena değil.
Dönünce daha uzun yazıcam.

tatile gitmeden once

Gelsin tatil bayanlar baylar. Daha isler var, bavullar hazirlanacak, bulasiklar yikanacak ama olsun;) Bugun sabah sporumu yaptiktan sonra sizler icin olctum bictim yine kendimi:
bel -72
kalca (ya da basen herneyse en genis yerden olcuyorum) - 102.5
ust bacak - 57-58
kol -27 ?
Durum budur. Valla hic beklemiyordum ama aynen gecen haftaki gibi gogusten 2cm (ee bunu pek istemiyorum ama oluyor naapak), belden 2cm, kalcadan 1 cm seklinde super bir incelme var 1 haftada. Ve bence en onemli nedeni her sabah yaptigim pilates ve t&s. Sashacim bak buradan da diyorum senin vucut kimbilir ne kadar incelmistir o kadar spora;)
Simdi tatilde de her sabah pilatesimi yapacagim. Zaten 15-20 dakika arasi suruyor. Onun disinda yemekleri de makul sekilde yiyecegim icin bu kadar hizli incelmesem de suandaki halimi korurum diye dusunuyorum.
Bir de bugun yediklerim ve yemegi planladiklarimi yazayim gitmeden:
Kahvalti - yarim kase siyah meyveli kel. ve az yagli sut
Oglen - Bol marul, 1 havuc, 1 domates ve 1 kutu konserve ton baligi (150 gr), 1 keten tohumlu esmer sandvic ekmegi (2 dilim?)
Ara -1 elma ?
Aksam - Bol marul ve domates salatasi, firinda veya haslama balik
Arada baska meyvalar da yerim ama suan yanimda 1 elma var sadece. Gitmeden buzdolabindaki taze seyleri bosaltmaya calisiyoruz;)
Iki hafta sonra gorusmek uzere, arada yazmaya calisirim ama soz veremiyorum. Hepinize guzel haftalar!